| Køleskabsskema | |||||||||||||
| UGE | DATO | KL. | L | G | L | G | L | G | L | G | Løb i min. | Gang i min | √ |
| 13 | 25-jul | 18:00 | 10 | 1 | 9 | 1 | 27 | 1 | 6 | 3 | 52 | 6 | |
| 13 | 27-jul | 18:00 | 10 | 1 | 9 | 1 | 28 | 1 | 6 | 3 | 53 | 6 | |
| 13 | 30-jul | 09:00 | 10 | 1 | 9 | 1 | 29 | 1 | 6 | 3 | 54 | 6 | |
| 14 | 01-aug | 18:00 | 12 | 1 | 10 | 1 | 29 | 1 | 6 | 3 | 57 | 6 | |
| 14 | 03-aug | 18:00 | 12 | 1 | 10 | 1 | 31 | 1 | 6 | 3 | 59 | 6 | |
| 14 | 06-aug | 09:00 | 12 | 1 | 10 | 1 | 31 | 1 | 6 | 3 | 59 | 6 | |
| 15 | 08-aug | 18:00 | 12 | 1 | 10 | 1 | 32 | 1 | 6 | 3 | 60 | 6 | |
| 15 | 10-aug | 18:00 | 12 | 1 | 8 | 1 | 32 | 1 | 6 | 3 | 60 | 6 | |
| 15 | 13-aug | 09:00 | 10 | 1 | 12 | 1 | 5 | 3 | 27 | 5 | |||
| 16 | 15-aug | 18:00 | 12 | 1 | 5 | 1 | 35 | 1 | 6 | 3 | 60 | 6 | |
| 16 | 17-aug | 18:00 | 35-45 min | ||||||||||
| 16 | 20-aug | 10:00 | ca. 30 min | ||||||||||
| 17 | 23-aug | 18:00 | 35-45 min | ||||||||||
| L = løb G = Gang | |||||||||||||
| Gult er en anelse forhøjet tempo i "X" antal minutter | |||||||||||||
| Coopers | |||||||||||||
| Vi løber rundt om Søndersø. Mødested rastepladsen på Ballerupvej kl. 18.00 | |||||||||||||
| Vi løber ruten til Ballerup Løbet. Mødested kirkepladsen kl. 18.00 | |||||||||||||
| Vi løber en tur i skoven og spiser derefter frokost hos Pia. Mødested: Jonstrupvej 267 kl. 10.00 | |||||||||||||